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83 ここまでのおさらい チェックシートⅩⅠ 日常チェックポイント � 日頃、健康管理のために留意すべき点としては、何が挙げられますか? →□余暇は心身の休養をするようにし、リフレッシュして運行にのぞめるように心がけましょ う □規則正しい食生活とバランスの良い栄養補給を心がけ、暴飲暴食は慎みましょう □不摂生による病気の誘発に注意し、疾病予防に努めましょう □病気の兆候があった場合には、早めに医師の診断を受けましょう □定期健康診断を必ず受診しましょう □適度な運動を心がけ、心身を鍛えるとともに、体力の保持に努めましょう □夜更かしや睡眠不足は過労の元となります。十分な睡眠をとるよう心がけましょう □精神面の健康管理にも十分留意し、明朗、快活、礼儀正しく行動できるよう心がけましょ う □精神的な悩みは、上司や同僚に相談し、早く解決するよう心がけましょう ストレスの安全運行に及ぼす影響 身体の健康維持が重要であるとともに、運転者のこころの健康も健全にすることが大切です。家庭内のことや借金などの悩みなどから、大きなストレスが生じ、漫然運転となって交通事故を引き起こしかねません。悩みを相談しやすい社内環境を整備するとともに、産業医の活用なども有効です。 ■産業医とは、事業所において労働者の健康の保持・増進に努め、衛生管理者とともに職場環境管理を行い、労働と健康の両立を図る職務を有する医師のことです。産業医がみつからないときは、地域産業保健センターにお問合せください。 ■(独)労働者健康福祉機構では、全国に産業保健推進センターを設置し、産業保健に関する相談や研修を行っています。(http://www.rofuku.go.jp/sanpo/)

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